Đau bụng kinh là trạng thái đau bụng trong Chu kỳ kinh nguyệt. Mức độ mạnh yếu khác nhau ở từng thời điểm và từng người. Ở nữ giới thường xuất hiện hiện tượng đau bụng dưới và thắt lưng trước và sau kì kinh nguyệt. Người bị nặng có thể thấy đau bụng dữ dội, sắc mặt tái đi, chân tay lạnh, thậm chí có thể dẫn đến hôn mê.

Đau Bụng Kinh là gì?

Đau bụng kinh thường gặp ở nữ giới còn khá trẻ, và là một bệnh thường gặp, có những người có thể đau kéo dài đến mấy tiếng hoặc 1-2 ngày. Sau khi máu kinh thải ra ngoài thì cơn đau giảm dần

Những nguyên nhân gây đau bụng kinh thường gặp:

– Đau bụng kinh do Yếu tố thần kinh: một số chị em phụ nữ quá mẫn cảm với cảm giác đau.

– Các Bệnh phụ khoa như: vị trí nội mạc tử cung bất thường, viêm vùng chậu, u xơ tử cung, u nang cơ tử cung…, đặt vòng tránh thai trong tử cung cũng có thể dẫn đến đau bụng.

– Đau bụng kinh Do tử cung không bình thường

+ Tử cung phát triển không tốt kết hợp với sự cung ứng máu bất thường gây thiếu máu, thiếu oxi cho tử cung gây đau bụng.

+ Vị trí của tử cung không bình thường: nếu tử cung của phụ nữ quá lùi về phía sau hoặc quá ngả về phía trước cũng sẽ ảnh hưởng đến máu kinh lưu thông gây đau bụng.

+ Tử cung quá co thắt: Tuy áp lực co thắt tử cung của những phụ nữ mắc chứng đau bụng kinh tương đương với những phụ nữ bình thường (áp lực bình thường khoảng 4.9Kpa), nhưng cơn co thắt tử cung kéo dài, và thường không dễ dàng thả lỏng lại bình thường, tất nhiên sẽ gây đau bụng do tử cung quá co thắt.

+ Tử cung co thắt không bình thường: Những người mắc chứng đau bụng kinh, tử cung thường co thắt không bình thường, vì vậy thường dẫn đến các cơ tử cung thiếu máu. Hiện tượng thiếu máu này lại dẫn đến sự co thắt các cơ gây đau bụng.

+ Ống cổ tử cung quá hẹp, kinh nguyệt lưu thông bị trở ngại gây đau bụng

– Đau bụng kinh Do di truyền: con gái bị đau bụng kinh có mối liên quan nhất định đến người mẹ.

– Yếu tố nội tiết: đau bụng trong kì kinh nguyệt có liên quan đến sự gia tăng của progesterone. Nội mạc tử cung và hàm lượng prostaglandin trong máu kinh tăng lên, prostaglandin tác động đến các cơ tử cung, làm chúng co lại gây đau bụng. Những người mắc chứng này có hàm lượng prostaglandin trong các mô nội mạc tử cung tăng cao rõ rệt hơn đối với những phụ nữ bình thường.

– Vận động quá mạnh, trúng gió hoặc bị cảm lạnh trong kì kinh nguyệt đều gây đau bụng kinh.

– Không khí không tốt, chịu những kích thích từ không khí của những chất hóa học hoặc công nghiệp như: xăng, dầu, hương nến…cũng gây nên đau bụng kinh.

– Những người có kinh nguyệt lần đầu, áp lực tâm lý quá lớn, ngồi lâu gây tuần hoàn máu kém, máu kinh không lưu thông, thích ăn đồ lạnh… cũng có thể gây đau bụng kinh.

Cách Chữa Đau Bụng Kinh hiệu quả

1. Cải thiện chế độ ăn uống giúp bạn gái cải thiện cơn Đau bụng kinh

– Trước khi đến kỳ nguyệt sự khoảng 3 -5 ngày bạn nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa, nhiều vitamin A hoặc chất xơ. Ưu tiên những thực phẩm có tính ấm như trứng gà, thịt dê, thịt lơn, nấm, mộc nhĩ, gừng…Tránh những thực phẩm, gia vị mang tính chất axit, lạnh, cay…gây kích thích sự co bóp mạnh của cổ tử cung, ống dẫn trứng. – Nên ăn những thực phẩm có vị chua như rau củ muối, salat, nộm, canh chua, chanh muối ấm…vì tính kiềm trong những thực phẩm này có thể giảm triệu chứng đau bụng.

– Uống nhiều nước, trung bình khoảng 2L/ngày, nên uống nước ấm. Nhiều người rất ngạc nhiên với phương pháp này và cho rằng uống nhiều nước sẽ gây giữa nước và làm máu kinh ra nhiều. Nhưng các chuyên gia đã chỉ ra rằng, uống nhiều nước vào ngày đèn đỏ có thể khiến máu kinh lưu thông dễ hơn, nhanh hơn và giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, giảm triệu chứng đau bụng kinh.

– Uống sữa nóng hoặc ăn sữa chua: Sữa hoặc sữa chua có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh rất tốt. Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy những phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500 mg canxi mỗi ngày.

– Tránh xa các chất kích kích như café, rượu bia, nước chè, nước ngọt có ga…trước và trong kỳ nguyệt sự, vì nó chỉ khiến bạn bồn chồn, bụng dạ ấm ách thêm mà thôi.

2. Chế độ nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý giúp bạn gái khắc phục được đau bụng kinh

– Trước và trong kỳ nguyệt sự bạn nên thật sự nghỉ ngơi, tránh làm những việc nặng nhọc và ngồi lâu một chỗ. Thay vào đó là những bài tập thể dục nhẹ nhàng hoặc yoga, nó sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng và khiến chị em thấy dễ chịu hơn. Chú ý, không quan hệ trong ngày đèn đỏ, vì nó chỉ khiến chị em thêm mệt mỏi mà thôi.

– Nên giữ tinh thần thoải mái, thư thái, hạn chế căng thẳng và stress kết hợp với chườm nước nóng ở vùng bụng và 2 bên bắp đùi hoặc massage nhẹ nhàng sẽ khiến chị em bớt đau và dễ chịu hơn.

– Luôn giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Không nên để cơ thể bị ẩm ướt hoặc lạnh. Giữ ấm cơ thể sẽ thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, đặc biệt là sự co thắt và tắc nghẽn trong các khu vực vùng chậu.

– Khi tắm hoặc rửa vùng kín nên dùng nước ấm nóng có pha thêm muối. Sẽ giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau bụng kinh.

– Có thể dùng thuốc giảm đau như panadol, mofen…nếu cơn đau quá dữ dội và khó chịu.

3. Một số bài thuốc đông y giúp giảm triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả

Bài 1: Trong đông y có bài thuốc chữa đau bụng kinh bằng đậu đỏ rất hiệu nghiệm: Đậu đỏ 30g, gạo tẻ 30g, đường mạch nha hoặc đường đỏ vừa đủ dùng. Đem đậu đỏ và gạo nấu nhừ, cho thêm đường vừa đủ ngọt, ăn hết trong ngày.

Bài 2: Hương phụ 8g, ô dược 8g; sa nhân 6g; thanh bì 6g; ích mẫu 12g; ngưu tất 12g. Sắc uống 5 thang, mỗi ngày một thang trước kỳ kinh.

Bài 3: Đắp gừng tươi: Gừng giã nát hoặc rang muối, cho vào khăn mỏng và chườm vào phần bụng dưới khoảng 5-7 phút sẽ giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh. Lưu ý không chườm quá lấu vì sẽ gây bỏng.

Đau bụng kinh được chia thành 2 dạng là đau sinh lý và đau bệnh lý. Nếu triệu chứng đau bụng mỗi khi đến kỳ của chị em quá dữ dội, gây nôn mửa, đau đầu, chóng mặt, chân tay lạnh ngắt, mặt mày tái xanh thậm chí là ngất đi…thì tốt nhất là nên đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế uy tín để được tư vấn và điều trị hợp lý. Vì nguyên nhân gây nên “cơn ác mộng hàng tháng” có thể là do một số bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, hội chứng tiền kinh nguyệt, viêm âm đạo, nhiễm khuẩn cổ tử cung…